いつも同じヨガ動画を見るよりも、毎日違うプログラムで夜のリラックスヨガタイムを過ごすことができればと思い、1か月分のヨガ動画をまとめました。基本的にYouTubeで人気のB-lifeさんが掲載されている１０～２０分間のものからピックアップして掲載しています。
自分的に体にいい習慣を続けようと思っても3日坊主になりがちですが、この1か月分を継続することができたら、実際に取り組んでみてきつかったメニューや夜のゆったりした時間にそぐわないと感じたメニューを除いてあらためて翌月分のプログラムを更新したいと思います。
1日目
寝る前のヨガで体内浄化☆ ベッドの上で心地よくストレッチ
2日目
夜ヨガ☆ 体ぽかぽかぐっすり安眠＆冷え性改善
3日目
ヒーリングヨガ☆ 自律神経を整えたい方、初心者の方におすすめ！
4日目
腰まわりをほぐすヨガ☆ 骨盤矯正にも効果的！
5日目
安眠ヨガ part2 深い眠りで美人になろう！
6日目
寝る前のヨガで心と体を癒そう！ 初心者の方にもおすすめ☆
7日目
腰痛を緩和するゆったりヨガ☆ 骨盤のゆがみも整える！
8日目
骨盤ぽかぽかヨガ☆ お尻をほぐして腰痛を和らげる
9日目
骨盤のゆがみを整えるヨガ☆ 脚のむくみ解消にも効果的！
10日目
寝たままできる骨盤矯正ヨガ☆ 初心者にもおすすめ
11日目
夜寝る前のベッドヨガ☆ 自律神経の調子を整える！
12日目
寝たままできる陰ヨガ☆ 自律神経の調子を整える！
13日目
女性ホルモンを高める陰ヨガ☆ 女性らしく美しい体づくり
14日目
股関節をやわらかくほぐして老廃物をごっそり流す 【ヨガ】
15日目
ヒーリングヨガ☆ 自律神経を整えたい方、初心者の方におすすめ！
16日目
反り腰改善ヨガ☆ 骨盤のゆがみを整え腰痛を緩和する！
17日目
体が硬い人のための簡単タオルヨガ☆ 腰痛・骨盤矯正にも効果的！
18日目
寝たままできるリラックスヨガ☆ 心と体を軽くする
19日目
自律神経の調子を整えるリラックスヨガ！ 初心者の方にもおすすめ☆
20日目
骨盤矯正ヨガ その日のゆがみはその日のうちに！
21日目
骨盤矯正ヨガで姿勢をキレイに正す！ 初心者の方にもおすすめ☆
22日目
脚のむくみ解消リンパヨガ 下半身痩せにも効果的☆
23日目
ゆがみを整えるヨガ（初心者向け） 綺麗な姿勢を取り戻す☆
24日目
骨盤矯正ヨガ☆ 姿勢を正し、血流を改善する
25日目
10分寝たままヨガでリラックス☆ 初心者の方にもオススメ
26日目
骨盤矯正ヨガ☆ 歪みを正し、美しい下半身作りに効果的！
27日目
腰まわりをほぐすヨガ☆ 骨盤矯正にも効果的！
28日目
体が硬い人のための簡単タオルヨガ☆ 腰痛・骨盤矯正にも効果的！
29日目
デトックスヨガで腸をスッキリ！ 冷え性や肌荒れにも効果あり☆
30日目
寝たままできる骨盤のゆがみを整えるヨガ☆
31日目
腰痛改善に効果的なヨガ☆ 骨盤矯正や便秘を改善したい方にもオススメ！
